我信用卡逾期10年，本金8000，现在需要还3万多。

您好，针对您信用卡逾期10年的情况，可以联系银行协商分期偿还本金。根据相关法律规定，您有权在冻结期限内与银行协商分期还款以解冻银行卡。建议您尽快行动，避免信用受损并影响个人征信。
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针对信用卡逾期导致的被起诉执行问题，您可以选择与银行协商分期还款，这是常见的处理方式之一。此外，您还可以选择履行法院判决或提出异议等方式，具体应根据自身实际情况选择最合适的处理方式。
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您可以按照以下步骤与银行协商分期还款：首先，联系银行并详细说明您的困境和还款意愿；其次，准备相关证明材料，如收入证明等以支持您的申请；接着，与银行协商制定具体的分期还款计划并签订协议；最后，按照协议中的安排定期还款，直至还清本金。这样做有助于减轻您的经济压力并逐步恢复信用。